Fobia społeczna

Maggot

Borealis, możesz zrobić tak jak ja, przejść fobię takim właśnie ,,lekkim" sposobem, i sam zobaczysz że nawet wtedy będziesz miał efekty. Ważne jest jednak żeby zdać sobie sprawę że może być lepiej i podjąć się terapii jeszcze raz, tym razem z większą motywacją - bo przecież widać już efekty.
Choć i tak najlepiej od razu się przyłożyć na maksa, na pewno nie pożałujesz ;-)

VV · Wiek: 16 Dołączył: 15 Sty 2012 Posty: 184 Skąd: Opole

Witam!
Jestem nowy na forum i właśnie skończyłem 7 tydzień terapii.
Zauważam małe zmiany - jestem spokojniejszy, mniej się martwię wszystkim, akceptuję lęki.
Niestety - nadal w szkole nie odzywam się praktycznie do nikogo, co mnie martwi.

Ciągle zapominam o mówieniu wolno w czasie rozmowy. Czytam codziennie na głos w domu wolno, ale w czasie rozmowy zupełnie wypada mi to z głowy i nie wiem co mam mówić.
Mam jeszcze jedno pytanie - czy jeden tydzień przerwy będzie w porządku? To znaczy - zaczynają się ferie i wyjeżdżam na tydzień, nie będę miał jak czytać tekstu (nagrania mogę słuchać na mp3.)

trololo89 · Wiek: 22 Dołączył: 03 Paź 2011 Posty: 5401

Wszystko w swoim czasie, jeśli boisz się odzywać do ludzi, spokojnie kontynuuj terapię ;-)

Jeśli chodzi o wolne mówienie, myśl po prostu o samej terapii, ta technika powinna Ci się przypomnieć sama. Nie powinieneś robić przerw, najlepiej wydrukuj kartki z zapisaną terapią i zabierz je z sobą ;-)

VV · Wiek: 16 Dołączył: 15 Sty 2012 Posty: 184 Skąd: Opole

Dzięki za odpowiedź

Postaram się wziąć kartki ze sobą, chociaż nie wiem czy uda mi się znaleźć jakieś miejsce w którym nikt nie będzie mi przeszkadzał

zombie1977 · Wiek: 34 Dołączył: 10 Paź 2011 Posty: 117 Skąd: Dublin

nie musisz zaczynac kolejnej sesji...przedłuż bieżącą sesję o ten tydzień i czytaj to pod nosem chociazby w kiblu 2x dziennie po 15 minut. jak sie będą przypieprzać to powiedz że masz zatwardzenie :-D

, ale nie przerywaj terapii.