Widzisz.... Twój problem życiowy jest taki, że nie potrafisz się postawić kolesiowi. I teraz nazywasz go ścierwem, ale założę się że na żywo jesteś grzeczny i potulny.
Nie ma w tym nic złego, ale zdawaj sobie sprawę z mechanizmu działania tego .
Po prostu mu mówisz że nie wystąpisz. I tyle, koniec, nie ma tematu. Tak jak z nim rozmawiasz to uznaje że po prostu masz "normalną" tremę, więc Cię "pokrzepia" i dodaje otuchy.
Sorry, ale nawet jak będziesz miał ten papierek.... To albo go nie wykorzystasz, bo wstyd, albo uciekniesz od problemu zasłaniając się nim. Znam to doskonale, bo nie znosiłem np. się "wykręcać" od czegoś, a jak miałem papierek to już spokój - bo ktoś to "potwierdził" i dał mi powód.
Trema i strach to normalna rzecz - pamiętam z własnych występów . Ale pytanie czy chcesz się dać temu paraliżować ? Czy chcesz, żeby ktoś mówił ci co masz robić ?
Zastanów się .
Masz 2 dobre rozwiązania:
- ZECHCIEĆ zagrać na tym apelu żeby przełamać błędne koło
- postawić się nauczycielowi wprost
W obu przypadkach - MEGA szacun jak przynajmniej podejmiesz działanie
Widzę ,że nie przeczytałeś mojego poprzedniego postu ale ok ,skopiuje
Piszesz "Po prostu mu mówisz że nie wystąpisz. I tyle, koniec, nie ma tematu"
Ale ja już pisałem ... :
"Nauczyciel nie może Cię zmusić " - oczywiście ,że nie może ale pan go nie zna.Gdybym tak 'zasymulował ' ( zrobiłem to w 3 gimnazjum ale wychowawczyni byla ok ) to już by było po mnie.Próbowałby zrobić mi nazłość w KAŻDYM momencie.A co gorsza jeżeli powiedział by klasie "no marek nie był na apelu to co dziennie mamy kartóweczkę" ,wiesz co wtedy by siędziało ?! to byłby koniec.Gadałem ze ścierwem dzisiaj i mówiłem :' ale proszę pana ja wszystko zapominam jak wchodze na scene,jak zobacze ze te 100 osob sie na mnie patrzy to zejde i po co mam robic sobie wstyd ? ' a on na to : "ale marek,bedzie ok ja widzę cię w tej roli'.Pojadę do psychiatry i chcę zobaczyć minę zasranca kiey mu dam ten papierek
Więc :
1)Jak będę miał ten papierek to są następujące korzyści :
-w przyszłości mam papier ,żeby nie iść.
-satysfakcja ,że nie będzie miał powodu aby mnie zmusić
-nie pójdę na aper (najważniejsze)
dalej :
"Sorry, ale nawet jak będziesz miał ten papierek.... To albo go nie wykorzystasz, bo wstyd" łoooo nie,jak go będę miał to już będę szczęśliwy,najgorzej go zdobyć.
"albo uciekniesz od problemu zasłaniając się nim"-oczywiście,właśnie o to mi chodzi.
"Trema i strach to normalna rzecz - pamiętam z własnych występów" -jak zobaczę ,że 100 osób sięna mnie patrzy to postoję z 10 sekund nic nie mowiąc ,po czym zejdę.
"czy chcesz, żeby ktoś mówił ci co masz robić ? "-to już w zacytowanym fragmencie
"Masz 2 dobre rozwiązania:
- ZECHCIEĆ zagrać na tym apelu żeby przełamać błędne koło
- postawić się nauczycielowi wprost "
Jeżeli ( po przeczytaniu tego posta) dalej tak uważasz to nie wiem co napisać
ale czy to koniecznie musi być zaświadczenie od psychiatry? nie możesz się umówić akurat w ten dzień na wizytę do dermatologa, laryngologa czy cokolwiek? i później przedstawić zaświadczenie że w ten dzień o tej godzinie byłeś u lekarza więc nie mogło cię być na apelu.
_________________ W taki dzień jak ten Marco Polo wyruszył do Chin.
A ty jakie masz plany na dzisiaj?
Wydaje mi się, że gdyby nauczyciel chciał robić całej klasie kartkówki z powodu Twojej nieobecności na apelu, to chyba wszyscy by zrozumieli, że z nim jest coś nie tak, a nie Ty jesteś winien. Nawet gdyby doszło do tego, że będzie was tak gnębił, to przecież można złożyć skargę do wychowawczyni, dyrektora itp., ponieważ takie zachowanie to swego rodzaju mobbing.
Spojrzyj też na tę sytuację w taki sposób - on po prostu nie dostrzega, że możesz mieć problem z wystąpieniem publicznym. Nie widzi problemu, ponieważ nie rozumie Twojej argumentacji. Gdybyś z nim porozmawiał lub przedstawił to zaświadczenie od psychiatry, to pewnie inaczej by spojrzał na to wszystko. Tylko nie rób tego w taki sposób mocno prowokacyjny czy triumfalny - to może zaszkodzić.
Jeśli nie czujesz się na siłach, by wystąpić, to nie rób tego. Ja kiedyś zostałem wręcz zmuszony do wyjścia przed wszystkich ludzi w szkole i skończyło się to dla mnie nie najlepiej.
I na koniec porada na przyszłość - kiedy zaczniesz walczyć z lękiem przed wystąpieniami publicznymi, to wyobraź sobie, że grasz tylko dla siebie. Olej widownię, nie zwracaj na nią uwagi. Z czasem to pomoże.
Trzymam kciuki za wszystkich, którzy mają w najbliższym czasie prezentacje itp.! Mnie czeka to w czwartek. To w zasadzie taki skok na głęboką wodę, mam się pokazać z zupełnie innej strony - jako gadatliwy, charyzmatyczny gość. Chcę dobrze przez to przebrnąć. Pomyślałem też, że zrobię to ze względu na osoby z tego forum, aby dodać Wam trochę wiary w odniesienie sukcesu. W takiej sytuacji wszystko musi się udać.
_________________ "I tak Achilles dogonił żółwia".
już zaświadczenia od psychiaty nie chce więc nie jade...mówił ,że ;po szkole chodzą słuchy ,że nie chcę iść...'.Ale kurde i tak będę musiał jechać powiedział 'jeżeli w przyszłości będziejakaś prezentacja to wystąpisz.ale ok cieszę się.poza tym co to ma być :
że z nim jest coś nie tak, a nie Ty jesteś winien.
nie chodziłeś do szkoł i nie wiesz kogo się obwinia ?
Więc temat zamknięty.może za 2 lata napiszę nowy ,jak umówić się na wizytę u psychiatry
W liceum miałem nauczyciela, który nie lubił mojej klasy z powodu naszej wychowawczyni i jej córki. Kiedyś dosyć mocno się z nim "ścięły" i później mieliśmy z nim "jazdy". Nikt nie miał do nich pretensji, nie obwiniał ich - wszyscy zdawali sobie sprawę, że to z nim jest coś nie tak. Nie jest więc tak, że Ty na pewno byłbyś szykanowany, gdyby Twój nauczyciel chciał robić wam kartkówki. Chyba za dużo sobie dopowiedziałeś.
Poza tym, gdyby był takim "ścierwem", to sam by nie przyszedł do Ciebie i nie powiedział, że doszło do niego to i tamto i nie musisz teraz występować. W tym wypadku też za bardzo go zdemonizowałeś.
Temat może jest i zamknięty, ale problem nie jest rozwiązany. Oby to się w przyszłości zmieniło.
_________________ "I tak Achilles dogonił żółwia".
"Poza tym, gdyby był takim "ścierwem", to sam by nie przyszedł do Ciebie i nie powiedział, że doszło do niego to i tamto i nie musisz teraz występować??
1)wysłał pomnie ludzi a nie sam przyszedł
2)wystawił zachowanie poprawne
Twój problem polega na tym, że nie chcesz przeciwstawić się problemowi. Takim nastawieniem nic nie poradzisz. Ciekawi mnie co zrobisz jak będziesz chciał poślubić dziewczynę, licząc, że w kościele będzie jakieś 100 osób (twoja rodzina i jej), to co też uciekniesz?
Opowiem ci jak ja sobie poradziłem mówieniem do jakiejś tam grupy odbiorców(co jest gorsze, bo ty grając skupiasz się na instrumence i muzyce, ja muszę jeszcze utrzymywać z nimi kontakt wzrokowy):
- przede wszystkim przygotuj się do spektaklu, im bardziej jesteś przygotowany tym bardziej pewny siebie, a to pomaga
- zagraj przed rodziną swój utwór, powiedz im, żeby ocenili jak grasz, to w pewnym sensie obniży poziom stresu
-walnij sobie kielona(nie żartuję, ale coś mało %, żebyś się przypadkiem nie upił Alkohol w pewnym sensie pomaga(tylko psychicznie, nie przejmujesz się aż tak po wypiciu), ale nie do końca. Możesz pominąć ten krok.)
- po wejściu na scenie nie przejmuj się totalnie niczym. Skup się tylko na grze, jak wspaniale grasz, pozytywne myślenie to podstawa.
Nie dołuj się przed występami, nie unikaj ich, bo unikaniem tylko narobisz sobie złego nawyku, a to w życiu może okazać się zgubne.
Jeżeli potrzebujesz z kimś pogadać na ten temat, to pogadaj z przyjacielem. Taka rozmowa pomaga ci się odstresować.
Pamiętaj jak ci się uda to możesz powiedzieć(masz to co chciałeś ***, potrafię sobie poradzić z problemami!).
Mam nadzieję, że moje wypociny ci pomogą
Ostatnio zmieniony przez bartez Sro 04 Sty, 2012 18:34, w całości zmieniany 1 raz
Dokładnie, takie wystąpienie byłoby dużym krokiem w stronę przełamania strachu. Wyobraź sobie te 5min po apelu, jak byś się dobrze czuł gdybyś wyszedł, zagrał i miał wszystkich w dupie. Bez papierków, ściemniania czy robienia z sobie dziwaka przed nauczycielem.
Mam podobny problem jak Ty ale powiedziałem sobie że tym razem nie będzie kręcenia i lece z prezentacją, co będzie to będzie. To jest twoje życie a jak się komuś nie podoba to kim jesteś i jak się zachowujesz to niech ***. Poza tym spróbuj sobie przypomnieć jakiekolwiek wystąpienie kogoś z twoich znajomych. Ciężko nie? Inni też mają na to *** i co by się nie działo, szybko o tym zapominają. Dajesz stary i nie przejmuj się innymi. To pomaga.
Ja również uważam ,że unikanie to najgorsze co można zrobić.Będąc na studiach często unikałam prezentacji,kłamiąc,że źle się czuję i takie tam i nie występowałam przed grupą.I chociaż wracając po takich zajęciach do domu czułam ulgę,że to mnie minęło,to potem miałam ogromne wyrzuty sumienia,zarówno z powodu tych kłamstw jak i faktu,że znowu przed tym uciekłam.Kiedy byłam na 3 roku,to żeby uniknąć wystąpienia,szłam po prostu do prowadzącego i mówiłam,że mam fobię społeczną i czy mogłabym np oddać pracę na płycie.Na moje szczęście były to wyrozumiałe osoby i nigdy nikt mi nie odmówił,jedna z pań nawet opowiadała mi o swojej koleżance,która miała podobny problem i tym samym dodała mi trochę otuchy .
Niestety na studiach nie da się uniknąć publicznych wystąpień.
A jest to jedna z najbardziej znienawidzonych przeze mnie rzeczy.
Przyzwyczaiłam się przez tyle lat różnych referatów, w trakcie jakoś idzie, ale przed nadal stres w brzuchu. Wolę pisać niż cokolwiek czytać przed publiką.
Ja tylko cztery razy publicznie występowałem w ciągu 3 lat. To polegało na tym, że czytałem coś ze slajdu i tyle z wystąpienia. Akurat to nie było trudne, czasami podchodziło się do tablicy i coś skrobało by uzupełnić slajd.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Fobia Społeczna - Socjofobia - Fobia Forum - Forum Fobia - Depresja - Zaburzenia Lękowe - forum dyskusyjne na temat fobii społecznej (socjofobii), niesmiałosci, fobii, depresji, zaburzeń lękowych i innych problemów psychologicznych.
Download
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Chat 
Blog
Mapa Google
FAQ
Rejestracja
Zaloguj
.
nie możesz się umówić akurat w ten dzień na wizytę do dermatologa, laryngologa czy cokolwiek? i później przedstawić zaświadczenie że w ten dzień o tej godzinie byłeś u lekarza więc nie mogło cię być na apelu.
powiedział 'jeżeli w przyszłości będziejakaś prezentacja to wystąpisz.ale ok cieszę się.poza tym co to ma być :
