Fobia społeczna

Borealis · Wiek: 16 Dołączył: 17 Gru 2011 Posty: 158 Skąd: Lublin

W tym wątku wymieniajmy się poglądami na temat czynności i rzeczy które pozwalają nam choć na chwilę zapomnieć o fobii, lęku, stresie, i całym tym cholerstwie :mrgreen:

Co was relaksuje, poprawia nastrój?

Zauważyłem że siedzenie przed kompem najgorzej ze wszystkiego działa na mnie i moją fobię, tylko potęguję lęk i niską samoocenę- chyba że robię coś WYJĄTKOWO wciągającego lub przyjemnego (np. słuchanie ukochanych piosenek na YT, pisanie [to moje hobby]).

Najbardziej uspokajają mnie:
- Ciepła kąpiel...
- Seria wykańczających ćwiczeń sportowych (przy okazji poprawiam tragiczną kondycję

)
- Pewna elitarna grupa ulubionych piosenek
- Pozytywny lub miły komentarz na mój temat- kilka słów pozwalają całkowicie zmienić mi nastrój na lepsze

Ale to wszystko blednie od kiedy dwa dni temu kupiłem sobie pierwszą, wymarzoną gitarę, i zacząłem naukę gry. Nie wiem jak to jest, ale gdy tylko ujmę to cudo w ręce, całkowicie pryska lęk a moja pewność siebie wzrasta proporcjonalnie do czasu grania na instrumencie. A biorąc pod uwagę że nauka gry wzmacnia mój upór, wytrwałość i ułatwia kojenie nerwów- czyżbym znalazł lekarstwo na wady mojego charakteru?

To jest jak aura jakiegoś talizmanu- właśnie odłożyłem gitarę i od razu w głowie zaczęła mi kiełkować myśl z cyklu lękowego

A właśnie- to jakiś paradoks, ale gdy tylko wejdę na to forum zaczyna mnie męczyć stres, mimo że jestem "wśród swoich". Ma ktoś tak?

Zauważyłem, że najlepiej działam gdy się na czymś skoncentruje (akordy gitarowe!) lub fizycznie odprężę umysł (15 pompek a potem prysznic...) tak że ZAPOMNĘ o fobii. Gdy tylko myślę o swojej dolegliwości, pogarsza mi się nastrój- to jest jakiś cholerny paradoks, sprzężenie zwrotne...
Macie tak? Co was najlepiej odstresowuje, i co polecacie w walce z fobią?

VV · Wiek: 16 Dołączył: 15 Sty 2012 Posty: 179 Skąd: Opole

-Granie na basie
-Ciepły, długi prysznic
-Dobry film
-Muzyka

asior34 · Dołączył: 19 Lis 2011 Posty: 173

- Muzyka i pochodne
czyli gitara, tworzenie i słuchanie ulubionego banda
- telewizja, jakiś film albo serial
- pozytywne wydarzenie, z czymś na czym mi zależy
- no i oczywiście książki

brunet · Dołączył: 21 Wrz 2011 Posty: 483

-też gitara (ulubiony instrument fobika jak widać)
-filmy
-muzyka-
-literatura

Spide · Wiek: 26 Dołączył: 30 Gru 2011 Posty: 467 Skąd: jestem?

mnie to chyba by z domu wygonili jakbym brzdękał gitara :p

- ogólny spokój od wszystkich spraw
- filmy
- muzyka
- gry

TysonX · Wiek: 23 Dołączył: 25 Lip 2011 Posty: 274

Myślę, że większość ludzi tutaj ma podobne metody uspokajania i odstresowania

Mnie odstresowuje:

-muzyka
-alkohol (w połączeniu z muzyką największy relaks :mrgreen:

)
-siłownia oraz bieganie (generalnie wysiłek fizyczny)
-dobry film, ale taki w który naprawdę człowiek się wkręca
-dobre słowo, jakiś nieprzewidywalny pozytywny kontakt z kimś
-zazwyczaj przebywanie poza domem (wtedy nie myślę o różnych dziwnych rzeczach)
-komputer, aczkolwiek z tym różnie bywa, czasem jest ukojeniem, a czasem przekleństwem.

Marssel

a mnie :

muzyka,
szybka jazda samochodem,
spotkania z przyjaciółmi,
dajny film,
komputer internet
rower- latem

mateqf93 · Wiek: 18 Dołączył: 06 Lut 2012 Posty: 4 Skąd: Pisz

zdecydowanie muzyka, film, medytacja

slowdeath · Dołączyła: 13 Lis 2011 Posty: 119

muzyka i używki niestety.

TysonX · Wiek: 23 Dołączył: 25 Lip 2011 Posty: 274

Muszę jeszcze dodać że kiedyś mi pomagał papieros, ale obecnie nie pale ponad miesiąc.
Jazda autem jak ktoś już napisał wyżej.
I czasem oglądanie zdjęć z wakacji, czy jakiś wypadów, od razu człowiek ma lepszy humor

frog

hmmm u mnie mogłabym powiedzieć że jest to:
muzyka,
kąpiel - maseczki :mrgreen:

film - komedia, lub dokumentalny .. albo reportażyk dobrze zrobiony
wycieczki.
jedzenie czegoś czego odmawiam sobie dość długo.
czytanie ciekawych artykułów psychologicznych najlepiej.
sprzątanie - takie serio na GLANC. ostatnio szorowałam beben pralki... kurki od kranu... i jestem troche odstresowana.

rozmowa, taka w cztery oczy, zeby bylo troche smiechu a nie narzekań. jak osoba fajna to az chce sie z nia widzieć.

trololo89 · Wiek: 22 Dołączył: 03 Paź 2011 Posty: 5386

Głaskanie hełmu ORMO i modlitwy do Wielkiego ORMOwca na Jego ołtarzyku.

mihh · Dołączył: 30 Gru 2011 Posty: 140

No głaskanie hełmu faktycznie odstresowuje :mrgreen:

trololo89 · Wiek: 22 Dołączył: 03 Paź 2011 Posty: 5386

Wiedziałem, że ktoś będzie miał skojarzenia, wiedziałem :mrgreen:

Borealis · Wiek: 16 Dołączył: 17 Gru 2011 Posty: 158 Skąd: Lublin

Zapomniałem dodać, że jest jeszcze jedna rzecz która mnie relaksuje- takie wymiany zdań jak ta pomiędzy trololo i mihhem :lol:

W ogóle taki przyjemny temat się robi...